Pikantní opékané tofu se zeleninou

03.03.2026 Snadné
Ohodnoťte recept 4,0 (1 )

Rychlý a chutný asijský recept na opékané tofu, plný bílkovin a zeleniny. Ideální pro vegetariány nebo jako lehká večeře.

Pikantní opékané tofu se zeleninou
Obrázek je pouze ilustrační

Postup přípravy

  1. Tofu nakrájejte na kostky a osušte papírovou utěrkou.
  2. V misce smíchejte sójovou omáčku, sezamový olej, prolisovaný česnek a zázvor.
  3. Tofu obalte v marinádě a nechte několik minut odležet.
  4. Na pánvi rozehřejte lžíci oleje a opékejte tofu ze všech stran dozlatova.
  5. Přidejte nakrájenou zeleninu a krátce orestujte. Podávejte s rýží nebo nudlemi.

Ingredience

  • Tofu natural 200g
  • Sójová omáčka 3 lžíce
  • Sezamový olej 1 lžíce
  • Nakrájená zelenina (např. paprika, mrkev, brokolice) 150g
  • Česnek 2 stroužky
  • Zázvor nastrouhaný 1 lžička

Recept se uloží do vaší soukromé kuchařky.

Chcete si tento recept uložit?

Po přihlášení si budete moci recepty ukládat na jeden klik.

Mohlo by se vám také líbit

Rychlé kuřecí rizoto se zeleninou

Rychlé a zdravé rizoto s kousky kuřecího masa a pestrou zeleninou. Skvělý tip na oběd pro celou r...

Zapečená kuřecí prsa s pestem a mozzarellou

Šťavnatá kuřecí prsa s bazalkovým pestem a rozpečenou mozzarellou. Rychlý recept inspirovaný Itál...