Nadýchané celozrnné lívance z cottage sýru

Name: Nadýchané celozrnné lívance z cottage sýru
Total time: 20 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 200g Cottage sýr; 2 ks Vejce; 60g Celozrnná špaldová mouka; 1/2 lžičky Kypřící prášek do pečiva; 1 lžíce Med nebo javorový sirup; 1 lžička Olej na opékání

05.03.2026 Snadné 20 min 2 porce

Tyhle lívance jsou důkaz, že zdravá snídaně a chuť si pomlsat si nemusí odporovat. Cottage sýr a vejce z nich dělají malé bílkovinné bomby, které pořádně zasytí, a celozrnná špaldová mouka přidá vlákninu a oříškovou chuť. Nejsou tak sladké jako klasické lívance, takže je krásně vyladíte medem, javorovým sirupem, jogurtem a čerstvým ovocem. Těstíčko zamícháte za pár minut a nepotřebujete žádné složité suroviny. Skvělá volba na vydatnou snídani i po sportu, kdy tělo volá po bílkovinách.

Nadýchané celozrnné lívance z cottage sýru — Ilustrační obrázek vytvořený umělou inteligencí

Postup přípravy

V míse vyšlehejte vejce a promíchejte je s cottage sýrem a medem.
Postupně přisypejte mouku smíchanou s kypřícím práškem.
Důkladně promíchejte, dokud nevznikne hustší těstíčko.
Na pánvi jemně potřené olejem smažte malé lívance z obou stran dozlatova.
Podávejte s čerstvým ovocem a jogurtem.

Ingredience

Cottage sýr 200g
Vejce 2 ks
Celozrnná špaldová mouka 60g
Kypřící prášek do pečiva 1/2 lžičky
Med nebo javorový sirup 1 lžíce
Olej na opékání 1 lžička

Recept se uloží do vaší soukromé kuchařky.

Chcete si tento recept uložit?

Přihlásit se a uložit

Po přihlášení si budete moci recepty ukládat na jeden klik.

Časté dotazy

Čím osladit lívance zdravěji?

Místo bílého cukru použijte med, javorový sirup nebo rozmačkaný zralý banán přímo do těsta. Sladit můžete i až na talíři ovocem a lžící bílého jogurtu, takže si pohlídáte, kolik cukru snídaně obsahuje.

Můžu špaldovou mouku nahradit jinou?

Ano. Funguje celozrnná pšeničná i běžná hladká mouka, případně ovesná mouka umletá z vloček. Podle mouky možná budete muset mírně upravit množství, aby mělo těsto hustotu jako hustší jogurt.

Můžu si recept uložit do vlastní kuchařky?

Ano. Po přihlášení se u receptu objeví tlačítko Uložit do mé Receptnice, které recept i s ingrediencemi a postupem zkopíruje do vaší soukromé kuchařky. Tam si ho můžete libovolně upravit podle sebe. Registrace i ukládání jsou zdarma.

Nadýchané celozrnné lívance z cottage sýru

Postup přípravy

Ingredience

Časté dotazy

Mohlo by se vám také líbit

Nadýchaný hrnkový perník s čokoládovou polevou

Křupavé cuketové placky s balkánským sýrem